Samtalsterapi

Jag erbjuder samtalsterapi för vuxna i en lugn och personlig miljö i Stockholm nära Odenplan. Samtalen kan ha olika inriktning beroende på dina behov, men gemensamt är att du får utrymme att utforska tankar, känslor och beteenden i en trygg och respektfull relation.

KBT – kognitiv beteendeterapi

Jag är diplomerad samtalsterapeut med steg 1-utbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT). Tillsammans utforskar vi sambandet mellan tankar, känslor och handlingar. Målet är att öka medvetenhet, skapa förändring och stärka din förmåga att hantera svårigheter i vardagen.

Jag bedriver samtalsterapi under regelbunden handledning, vilket innebär att jag kontinuerligt får professionellt stöd i mitt terapeutiska arbete – för din trygghet och min utveckling.

KBT är strukturerat, men samtalen anpassas efter dig. Det kan till exempel handla om att bryta undvikandemönster, arbeta med självkänsla eller hantera ångest och stress.

Beroende & återfallsprevention

Jag har särskild kunskap om beroende – både ur ett individuellt och relationellt perspektiv. Beroende fyller ofta en funktion: att lindra eller kontrollera något inom oss. Men det kan också skapa förlust av kontroll, skam och isolering.

Vi utgår från dina mål – oavsett om du vill arbeta mot nykterhet, drogfrihet eller ett mer kontrollerat förhållande till alkohol. Tillsammans utforskar vi vad beroendet försöker lindra, och hur du kan börja skapa nya, mer hållbara vägar framåt. Vi arbetar också med återfallsprevention: att bygga strategier, förutse risker och stärka tryggheten i vardagen.

Anhörigstöd

Att leva nära någon med ett beroende innebär ofta att balansera oro, gränssättning och egen utmattning. Som anhörig kan du behöva stöd i att hitta tillbaka till dig själv, sätta gränser och minska känslor av skuld.

I samtalen finns plats för att sortera tankar, stärka din självomsorg och få stöd i vad du behöver för att må bättre.

Vill du boka ett första samtal eller ställa en fråga? Kontakta mig här.